Keajaiban Tidur Siang

dunia maya-Dulu saat kita masih kecil, kegiatan tidur siang menjadi sebuah rutinitas yang harus kita lakukan. Namun saat besar dan bertambah dewasa, dengan aktivitas yang semakin padat, kegiatan tidur siang pun kita lewatkan.
Bagi sebagian orang yang sudah terbiasa tidur siang, apabila 1 hari saja terlewatkan biasanya akan merasa pusing dikepala, namun sebaliknya bagi orang yang tidak terbiasa dengan tidur siang, saat tidur siangpun mengalami hal yang sama.
Tapi tahukah sobat? Ternyata tidur siang memberi efek yang baik bagi kesehatan:
1. 10-20 menit
Apabila kita meluangkan waktu sekitar 10-20 menit secara berkualitas untuk tidur siang, maka kita akan memperoleh kembali energi yang terbuang dan tingkat kewaspadaan kita pun meningkat.
2. 30 menit
Apabila kita tidur siang selama 30 menit, maka rasa pusing yang mendera akibat aktifitas yang menumpuk akan hilang dan akan merasa segar kembali.
3. 60 menit
Tidur siang selama 1 jam akan membuat daya ingat kita akan kembali tajam karena dalam kurun waktu 60 menit tersebut kita akan mengalami slow-wave sleep, suatu keadaan dimana ingatan atau memori kita dalam proses perbaikan.
4. 90 menit
Terakhir, apabila kita tidur siang sampai 90 menit, maka semua sistem metabolisme tubuh akan diperbaiki, daya ingat kita kembali tajam dan tingkat kreatifitas kita akan meningkat, hal ini disebabkan karena selama waktu 90 menit kita tidur tubuh kita akan menjadi lebih santai dan mengalami proses regenerasi.
Oleh karena itu sebaiknya mulai sekarang, cobalah luangkan waktu disela jam istirahat kerja untuk tidur siang sebentar. Tidur siang memberikan banyak keuntungan yang pada akhirnya akan berpengaruh terhadap peningkatan produktifitas kerja kita.