Si MUNGIL Yang Kaya Manfaat

Bluebery salah satu buah mungil berwarna ungu, biasanya buah ini dijadikan varian rasa pada minuman, roti, donat maupun dijadikan selai. Buah bluebery dikenal dengan antioksidan yang tinggi, disamping itu memiliki khasiat lain yang akan mendorong orang untuk lebih rajin mengonsumsinya.

Belum banyak yang tahu kan, khasiat yang terkandung dalam buah mungil ini? Berikut ini manfaat dari buah bluebery:

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Bluebery merupakan sumber antioksidan seperti Anthocyanin, vitamin A, vitamin C, vitamin E, zat besi dan zinc. Antioksidan ini baik untuk daya tahan tubuh dengan cara menetralkan radikal bebas, akibat serangan virus maupun bakteri. Antioksidan ini dihasilkan dari pigmen berwarna biru pada bluebery.

2. Stimulasi Otak
Rajin mengkonsumsi bluebery dapat membuat otak bekerja lebih aktif dan lebih pintar, dan dapat meningkatkan daya ingat di kemudian hari.

3. Mencegah Infeksi Saluran Urin
Agen antibiotik yang terdapat pada bluebery dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri yang menyebabkan infeksi pada saluran urin.

4. Mengurangi Kolesterol Jahat
Antioksidan yang terkandung dalam buah bluebery dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, selain itu juga bisa mencegah darah tinggi dan baik untuk kesehatan jantung.

5. Menjaga Penglihatan dan Kesehatan Mata
Bluebery merupakan obat alami untuk mencegah dan mengobati infeksi dan penyakit yang berkaitan dengan fungsi retina dan membantu mengontrol penglihatan agar selalu tajam.

6. Menurunkan Kadar Gula dalam Darah
Bluebery merupakan buah dengan indeks glycemic rendah, yang baik untuk regulasi gula dalam darah.

7. Mencegah Kanker
Buah bluebery mengandung zat phytonutrient yang dapat membantu mencegah kanker usus dan kanker rahim.

8. Baik Untuk Tulang
Buah bluebery mengandung bahan manganese yang baik untuk menguatkan tulang.

9. Merawat Kulit
Buah bluebery mengandung zat antioksidan sehingga membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Bluebery juga bisa dibuat untuk masker wajah yaitu dengan cara mencampurkan 2 sendok teh bluebery yang sudah dihaluskan dengan gula merah dan 3 sendok makan jus lemon, maka antioksidan dalam buah bluebery akan bekerja menghaluskan kulit.

10. Mengobati Selulit
Buah bluebery mentah mengandung 4 gram fiber, serat didalamnya lebih mudah diserap dibandingkan dengan air sekalipun.

11. Menghilangkan Lemak di Perut
Polyphenol yang terdapat dalam buah bluebery berkhasiat menurunkan lemak berlebih sekitar perut dan mengurangi masalah pada metabolisme tubuh. Kandungan kalori yang rendah pada bluebery juga bisa menjadi pilihanenu sehat dalam menjalankan program diet.

Nah, setelah tahu sedikit ulasan singkat tentang manfaat bluebery untuk kesehatan tubuh kita di atas, apa salahnya mulai sekarang sobat dunia maya menyediakan dalam lemari es di rumah.