Syndrom Merunduk

Apakah Sobat dunia maya termasuk orang yang suka bermain gadget atau hp? saya yakin yang singgah kesini pasti suka, bermain gadget atau hp sering
mengheningkan cipta yaitu menundukkan kepala kapan saja dan dimana saja. Inilah penyakit yang juga dikenal dengan sebutan Syndrom Merunduk. Hal ini memang tidak terlepas dari majunya tehnologi seperti sekarang ini yang membuat kita tidak dapat melepaskan diri dari yang namanya gadget. Bahkan terkadang saat berjalan, ngobrol, gossip ataupun main game, sibuk menundukkan kepala sambil bermain gadget.

jepret di jalan

Kebiasaaan ini membuat mata kita sering terasa letih dan perih, apalagi jika dilakukan dalam jangka waktu yang panjang dan lama. Hati-hati, karena kebiasaan buruk tersebut bisa mendatangkan berbagai penyakit di kemudian hari. Gejala-gejala yang dapat kita rasakan, misalnya penglihatan menjadi kabur, kepala pening, otot-otot bagian leher menjadi linu dan pegal, bahkan ada yang menderita sakit telinga, tekanan darah tinggi dan sebagainya.

Saat mata terasa letih, pandangan kabur, bisa coba terapi sendiri dengan cara memejamkan mata, kemudian pijat bagian kelopak mata dengan arah memutar, seperti halnya mengucek mata. Pijatan seperti ini juga dapat dilakukan pada bagian tubuh yang terasa linu dan pegal karena terlampau lama menggunakan gadget atau komputer. Lakukan setiap pagi setelah bangun tidur dan malam sebelum tidur. Walau demikian, disarankan sebaiknya menjaga jarak pandangan mata dengan komputer atau gadget lainnya sekitar 30 cm dari mata kita. Jangan menggunakan komputer dan gadget di ruangan yang gelap, hindari bermain gadget saat berjalan, tiduran. Dan istirahatkan diri kita setiap selang 50 menit, agar mata kita tidak terus menerus dipaksa untuk melihat komputer atau gadget.

Semoga bermanfaat.